トライアルトレーニング参加のB様、2回目の今日は前回、股関節周辺に続き肩関節周辺です。
肩関節は股関節同様、自由度の高い関節なので多方向に対しての動きが必要になってきます。
慢性的な肩こりを抱えるB様には僧帽筋を引っ張る大胸筋、肩甲骨の自由度を上げるための胸椎の動きの向上…など今回は7種目と覚えるには少し多めのメニューになりました。
今回も勿論、動作映像を撮ってLINEで共有しましたのでフォームが確認できるよう即座に可視化できるようにさせて頂きました。
普段動かすことのない筋肉や関節に刺激が入るので負荷はきつくはないのですが多分、筋肉痛になると思います。
次回は下半身と上半身を同時に動かしていく実際の生活動作に近いトレーニングに移っていきますので引き続き頑張っていきましょう。
