ファンクショナルトレーニング

胸を鍛える、腹筋を鍛えるのだけでは無く、
しゃがむ、捻る、伸ばすなどの日常の動きが柔らかく、楽になるためのトレーニング方法の考え方をブログに書きました。こんなトレーニング理論を元にトレーニングをお伝えしています！
https://note.com/y_macky/n/n2c5934abb675