体質改善プログラム

根本からカラダをかえる体質改善プログラム
・肩こり腰痛改善 ・体調不良改善 ・健康指標改善
運動がカラダに良いのはわかっているけど何をやれば・・・
・メタボ検診で運動をすすめられているが何からしてよいのかわからない
・肩こり腰痛をマッサージでや患部のストレッチでその場をしのいでいる
・いろんな症状が多岐にわたり薬が離せない
こんな悩みをお持ちではありませんか?
適切なトレーニングで体質を改善することは可能です。
今あなたのカラダに起こっている様々な問題を根本から変えてみませんか?
食事、睡眠、ストレス除去・・・その方法論はたくさんありますがその中でも 「カラダを動かすこと」は何より必要なことです。
ではどのように動かせばいいのでしょうか? マジメラボの体質改善プログラムではそんなあなたの抱える悩みを解消すべく着実に良い方向へ導くトレーニング方法があります。
慢性的な肩こりを治したい
・パソコン、スマホの使いすぎで首肩がつらい
・朝起きた時、首が痛い
・首肩がつらく偏頭痛もあり薬が手放せない
・頚椎へルニアと言われ手術をすすめられている
・ストレートネックと言われている
デスクワーク、パソコン、スマホのやりすぎで首や肩に痛みがある。
今や生活必需品であるデジタルデバイスを使うとキーボードを打ち画面を注視することでどうしても巻き肩になりその影響で首が前に突き出た姿勢になります。
首肩の筋肉のコリや張りは患部をマッサージしたりストレッチするだけでは良くなってくれません。
背骨を支える筋肉や骨盤の位置から整えなければその上に位置する首肩の痛みは根本的に改善されません。
そんな日々の業務を続けながらも首肩の痛みを改善したい方のためのプログラムです。
肩が凝る人のほとんどはカラダを横から見た時、肩が前に出ている、いわゆる前方変異の形が多く見られます。この動画ではその肩の位置を戻すストレットを紹介しています。
26歳 女性 デスクワーク 重度肩こり
パソコン業務による長時間のデスクワークで慢性的に首、肩の痛みがある。時々偏頭痛があり痛み止めを飲みながらの仕事をしている。巻き肩で肩の位置が前に出ているいるので肩の筋肉である僧帽筋が極度に緊張。 首肩の位置につられ腰が反りぎみになっているので腰にも違和感もあり。
緊張している胸の筋肉を開放し肩甲骨を内側に寄せる動き、また姿勢筋の支えが弱くなっているのでプランク系を用いた体幹トレーニングでカラダのラインを整えることで姿勢改善とともに痛みも軽減。 現在は業務の合間や自宅でもこの肩こり改善」プログラムをしながら自身でコンディション管理をしながら業務にあたっている。
腰痛を改善したい
・長時間デスクワークしていると腰が痛くなる
・坐骨神経痛でお尻と脚に痛みがある
・腰だけでなく膝も痛くて階段の登り下りがつらい
・長いこと整形外科でリハビリだけはやっている
・腰椎へルニアと言われ手術をすすめられている
デスクワーク、車の運転、立ち仕事など腰やお尻、脚先にまで痛みがある。
仕事が休めないので運動を取り入れてなんとか今の症状を改善したい。
女性特有の様々な症状を運動することで改善するプログラムです。極度の気分の落ち込みや、天候に左右される偏頭痛、、定期診断などで指摘された血糖値、血圧、中性脂肪、内臓脂肪、肝機能などの健運動経験のない方や、何からはじめて良いかわからない方のためのプログラムです。


座り仕事、立ち仕事、無理な大勢での仕事の方に見られる腰痛は多くはお尻”に原因がみうけられます。この動画では腰の土台であるそのお尻を効果的に伸ばすストレットを紹介しています。
冷え、むくみ、生理痛、気分の落ち込みなど体調不良を直したい
・足の冷え、むくみがひどい・ぐっすり眠れない
・めまいとフラフラ感がある
・生理前になると気分が落ち込む・やる気がない
・病院の検査で貧血と言われる
女性特有の様々な症状を運動することで改善するプログラムです。
極度の気分の落ち込みや、天候に左右される偏頭痛、、定期診断などで指摘された血糖値、血圧、中性脂肪、内臓脂肪、肝機能などの健運動経験のない方や、何からはじめて良いかわからない方のためのプログラムです。
血糖値、高血圧、中性脂肪、内蔵脂肪など健康指標を改善したい
・血圧、血糖値、中性脂肪が高い
・内蔵脂肪が多い・ぽっこりお腹を引っ込めたい
・ロコモティブ症候群の兆候があると言われた
・メタボ検診で引っかかった
・男性更年期障害と言われた
定期診断などで指摘された血糖値、血圧、中性脂肪、内臓脂肪、肝機能など健康指標の正常値に改善しませんか。
健康診断での異常値なある人のほとんどは運動習慣のない人です。
運動経験のない方や、何をしたら良いかわからない方でも簡単にの取り組める方のためのプログラムです。

ぽっこりお腹を引っ込めたいが運動習慣がなく腹筋が無い方、大丈夫です、そんな方でも場所と時間を気にせずできる方法があります。この動画ではそんな方でも簡単にできる腹筋トレーニング「ドローイン」をご紹介します。
免疫力向上プログラム
・最近、しっかり寝ても疲れがとれない
・なんらかの症状が長引いている
・このところ特に体力が落ちた気がする
・すぐ風邪にかかりやすい
免疫力を向上させて日々のストレス、ウイルスや細菌などの外敵から身をまもるためのトレーニングプログラムになります。
この免疫力に関しては高い低いを数値化することはできません。
あくまで各々の感覚にはなりますがここでは免疫力に関する2つの重要な機関(機能)に対し刺激を与えていきます。
その2つの機関(機能)とは
・自律神経
・呼吸
ここではそんな自律神経と呼吸に特化しカラダがリラックスすることにより免疫機能を最大限に働かせることを目的としたプログラムになります。
是非、このプログラムでどんな外敵や環境にも打ち勝てるカラダを手に入れませんか。